行程概览
黄南同仁位于青海省东南部，以热贡艺术和藏文化闻名，海拔约2500-2800米，行程以低强度、文化体验为主，建议出行前咨询医生并备好抗高原反应药物。
每日安排
- 第一天：隆务寺文化初探
上午：抵达同仁后入住酒店（推荐隆务镇附近，设施较完善），休息适应海拔。
下午：慢游隆务寺——青海最大藏传佛教寺院，平坦步道适合老人，可请导游讲解艺术壁画。
晚餐：选择清淡藏餐如糌粑、酥油茶，避免油腻。 - 第二天：热贡艺术与自然风光
上午：参观热贡艺术村（如年都乎村），观赏唐卡制作，可参与简单手工艺体验。
下午：驱车至郭麻日古城，路面平坦，短途漫步欣赏古城风貌。
傍晚：返回酒店休息，避免劳累。 - 第三天：休闲购物与返程
上午：逛同仁老街，购买热贡艺术品作为纪念，注意缓步慢行。
中午：品尝当地酸奶、手抓羊肉等软质食物。
下午：准备返程，留足休息时间。
实用贴士
交通：包车或自驾优先，确保车辆舒适；住宿：选择有电梯、医疗支持的酒店；健康：全程携带常用药，避免剧烈活动。春秋季为最佳出行时间，夏季注意防晒。