行程概览（3天2晚深度游）
Day1：隆务古城文化初探
上午：抵达同仁后直奔隆务古城（导航“隆务老街”），避开热门的隆务寺广场，深入小巷探访唐卡画师工作室和泥塑匠人作坊，可观摩非遗制作过程。
下午：步行至古城东南侧的年都乎村（游客极少），参观年都乎寺内明代壁画《十六罗汉》真迹，寺后山坡可俯瞰整个同仁河谷。
Day2：古堡村落秘境穿越
上午：前往郭麻日古堡（需提前联系村长钥匙），这座保存完好的明代军事古堡几乎没有游客，土墙巷道错综如迷宫，拍摄光影大片极佳。
下午：徒步至城堡旁的郭麻日村，拜访当地村民家体验手搓糌粑、品酥油茶，傍晚可参与村口白塔旁的煨桑仪式（非商业活动）。
Day3：高山圣湖隐世体验
全天包车前往双朋西村（距县城40分钟车程），徒步至村后海拔3600米的曲库乎温泉（野生温泉池，需自带毛巾），沿途牧场秋色绝美，返程顺路探访根敦群培故居。
实用贴士
- 住宿：建议入住隆务古城藏式民宿（如“热贡艺术之家”），价格200-300元/晚，比酒店更有文化体验
- 交通：西宁至同仁大巴约3小时，同仁市内景点建议包当地面包车（日均约300元）
- 美食：推荐古城口的“卓玛藏餐”，尝试牦牛酸奶、蕨麻米饭、血肠，人均40元
- 特别注意：参观寺庙和古村需尊重当地习俗，未经允许不得拍摄佛像和村民正面
避人流关键
国庆期间每日上午10点前游览古堡和寺庙，午后多数旅行团聚集在隆务寺主殿，此时可转向村落深度探访。郭麻日古堡每日限流50人，建议8：30首批进入。